Après les fêtes : place à la détox !
On profite d’un moment de détente au spa
Après les excès des fêtes de fin d’année, détente et bien-être seront au programme de ce mois de janvier.
Avez-vous déjà testé le centre Aquatonic de Paris Val d’Europe ? Il réunit, en un même lieu, un véritable concentré de bien-être. Son Parcours Aquatonic propose pas moins de 14 espaces aquatiques avec plus de 200 jets hydromassants dans un bassin de 350 m². Vous pourrez ainsi profiter pleinement, au fil des étapes, du massage des jets et de l’intensité des bouillonnements. Une façon surprenante de régénérer son corps et de tonifier ses muscles tout en savourant les bienfaits de la relaxation.
Le centre Nymphaea de Bourron-Marlotte vous proposera une tout autre expérience : la flottaison. Pendant une heure, seul ou à deux, vous aurez l’opportunité de flotter dans un bain de sel d’Epsom et de découvrir la sensation d’apesanteur. Un véritable lâcher prise pour permettre à votre corps et à votre tête de se libérer de toutes leurs tensions.
Incontournable également, le Spa Cinq Mondes de l’Hôtel Paxton à Ferrières-en-Brie met à votre disposition une carte complète avec de multiples soins du visage, du corps et des massages, qui seront autant d’invitations au plaisir et à la détente. Vous pourrez profiter également de la piscine intérieure, du jacuzzi, du hammam, du sauna et de l’espace fitness.
On se met « au vert »
Au réveil, après un lendemain de fêtes, pourquoi ne pas sortir en dehors du lit douillet pour sentir l’air frais sur son visage, contempler la nature endormie et écouter les petits piaillements des rouges gorges cachés dans les feuillages de nos jardins ?
Un bol d’air frais
Pour se vivifier, rien de tel qu’une randonnée dépaysante et revigorante. Prenez votre boussole, enfilez vos bottes à crampons, votre bonnet et vos gants et partez tel un explorateur dans nos contrées seine-et-marnaises. Vous pourrez, par exemple, réaliser la boucle de la forêt communale de Nemours et admirer les anciennes carrières de sable et ses rochers aux formes insolites.
La forêt de Fontainebleau offre également une diversité paysagère étonnante. Ancien domaine de chasse des rois de France, cette vaste forêt de plus de 22 000 hectares de nature préservée mérite bien son titre de « Forêt d’Exception® ». Vous pourrez l’explorer à l’occasion d’une journée de randonnée accompagnée par un guide pour découvrir l’extraordinaire variété de sa faune et de flore, à travers les chemins de forêt.
Et pour davantage d’exhaustivité, retrouvez ici une sélection de sept randonnées du nord au sud du département.
Une alimentation saine
Être en accord avec la nature, c’est aussi se nourrir de fruits et légumes qu’elle nous offre à chaque saison. Si vous n’avez pas la chance d’avoir un potager, direction la cueillette ou la ferme la plus proche de chez vous pour réaliser vos recettes healthy.
Pas besoin de bottes ou de couteaux pour ramasser vos légumes, puisqu’en hiver ils sont récoltés par nos maraichers et sont proposés à la vente dans les boutiques de ces cueillettes, sur les marchés ou dans des distributeurs ouverts 7j/7. Pas de courses-poursuites dans les allées ou de parties de cache-cache dans le verger avec vos bambins, ils seront tout de même ravis de pouvoir choisir la betterave à la tête la plus rigolote ou de jouer à la marchande avec vous !
Vous aurez également la possibilité d’emporter dans vos paniers des produits d’épicerie sèche tels que des pâtes « Briardines » de la Ferme de Gloise, des légumes secs et huiles de la Ferme de Férolles, ou encore des produits laitiers 100% locaux !
Et si vous êtes en panne d’inspiration pour vous concocter vos petits plats healthy et détox, voici quelques idées de recettes que vous pouvez réaliser avec nos bons produits seine-et-marnais :
- Une salade saine de pousses d’épinards, brie de Meaux et pomme bio
- Un gratin de betterave rouge avec le lait de la ferme
- Tagliatelles de panais biscornu aux haricots rouges
Des smoothies boosters ou des infusions apaisantes
On fait le plein de vitamines, avec des smoothies aux couleurs de saison. On égaie notre train-train quotidien avec des goûts et couleurs qui donnent du peps !
Pour ceux qui voient la vie en vert, vous pourrez tester un green smoothie aux épinards (épinard, citron, pomme et ananas) ou encore une recette à l’endive (kiwi, endive, orange, banane, avocat).
Pour les plus joyeux qui aime le jaune et l’orange, testez le fameux smoothie revitalisant ananas, mangue et gingembre ! Un grand classique qui vous apportera du soleil et de l’énergie pour affronter l’hiver.
Et pour ceux qui préfère le chaud, préparez-vous des infusions avec des herbes cultivées près de chez vous. A Liverdy-en-Brie, chez les herbes libres vous trouverez de merveilleuses tisanes dont les vertus ont déjà été approuvées par nos grands-mères ! Des plantes médicinales aux herbes fraîches, elles sont toutes cueillies à la mains, séchées et proposées à la vente pour votre plus grand bien.
Si vous souhaitez vous soigner, vous détendre ou encore purifier votre quotidien, vous aurez aussi la possibilité de vous tourner vers l’aromathérapie. La terre riche et le climat tempéré de notre département nous offrent des plantes aromatiques et médicinales aux bienfaits reconnus depuis des générations ! À la fabrique végétale vous trouverez un large choix d’huiles essentielles bio et distillées sur place à la ferme de Lumigny où Claire et Rémi vous attendent pour vous faire découvrir tout l’univers de la plante et de l’agroforesterie.
On prend le temps de méditer
Vous avez besoin d’un temps pour vous après les festivités de fin d’année et leurs lots d’excès ? Préserver sa santé mentale est essentiel quand on sait que notre santé physique est aussi mise à rude épreuve. En Seine-et-Marne, plusieurs lieux pourront vous accueillir pour vous ressourcer, méditer et prendre soin de vous.
La Sylvothérapie : une reconnexion avec la nature
Connaissez-vous cette pratique ancestrale qui permet à l’organisme de retrouver son équilibre émotionnel et physique ? Pour les profanes on appellerait cela « faire des câlins aux arbres », pour les anglophones « tree hugging », la sylvothérapie est une pratique de plus en plus répandue dans nos forêts seine-et-marnaises. Si vous souhaitez évacuer le stress, les tensions du quotidien et retrouver la sérénité, partez du côté de Fontainebleau au plus près de la nature pour vous initier au bain de forêt. Une activité que vous pouvez faire seul ou en groupe, durant laquelle votre corps, votre esprit et la nature ne feront plus qu’un !
Lorsque l’on évoque la méditation, on pense également au yoga ! Que vous l’aimiez doux ou dynamique, cette activité détendra votre corps et calmera votre mental, une pratique idéale pour retrouver son équilibre après la période mouvementée des fêtes de fin d’année. Proche de Fontainebleau, de nombreuses séances sont proposées, en version Running Yoga, Yoga en forêt ou même Yoga&Cheval .
Alors, n’hésitez plus, inscrivez-vous dès maintenant à la séance qui vous convient le mieux !
